손경제콘서트 - 24.03.02 몰입

두번째 오는 26번째 손경제 콘서트
경쟁률이 낮아서인지 남편도 같이 올 수 있었다.

오늘의 주제는 ‘타락한 두뇌에 찬물 샤워를‘
강사는 몰입아카데미 황농문 박사


왜 몰입도가 올라가면 기량이 올라가고 기분이 좋아지는가?
도파민이 뿜뿜해서
스마트폰을 보게 되면 전두엽이 활동하지 않는다.
그럼 전두엽이 어떤 역할을 하는가? 감정 공감, 감정제어 등등

의식의 무대를 누가 차지할 것인가?
본능은 자극적인 내용에 끌린다. 자극적인 내용이 들어오면 전두엽은 편도체에 밀린다
전두엽은 활동을 멈추고 전두엽은 손상
스마트폰의 등장으로 사람들은 자극적인 내용에 더 노출되고, 전두엽은 손상 ㅠㅠ

망가진 전두엽과 집중력을 어떻게 회복시킬 수 있는가?
집중이 어려운 상태에서 집중하기!!
예) 해결책이 보이지 않는 업무를 해결해야 하는 상황
쾌락은 고통을 동반한다. 그러니 고통을 선택해라! 그러면 뇌는 스스로 도파민을 낸다. 예)찬물샤워

아니면 몰입을 해라!
몰입은 고통이 동반되지 않는 방법이다!
장기간 몰입을 하면, 왜 즐거움과 행복이 지속될까?
도파민이 발생되는 행동을 하면 우울&현타이라는 후속타가 오지만, 장기간 몰입은 그런게 없다. 부작용이 없다.
스스로 장기간 몰입을 하게되면, 부작용 없이 성취율이 높아지고 도전을 지속 할 수 있게 된다.
미국대학에서는 계속 어려운 문제를 준다. 이런 문제를 풀면서 전두엽은 회복하기 때문이다.

도파민의 종류
일회성 쾌락 - 복피개 도파민 ex 성욕 식욕
소모적 쾌락 - 측좌핵 도파민 ex 전자오락
생산적 쾌락 - 전두엽 도파민 ex 몰입

계속 시냅스를 활성화시켜야한다
이를 위해서 의도적인 몰입을 하라는 것이다.

사족
재료공학 전공을 하셨는데, 지금은 몰입아카데미를 운영
몰입으로 인한 긍정적인 효과에 대해서 강의를 해주는데, 과학적인 근거가 부족해보인다.
뇌과학적인 설명이 부족한채, 번인 몰입아카데미의 긍정적인 후기를 가져와서 효과가 있다고 말함
주장의 근거인 표본의 개수가 부족하다고 생각됨.
저 몰입아카데미에 등록할 생각이면, 스스로 할 수 있지 않았을까?!

몇개의 사례로 몰입의 긍정적인 효과를 보여주시는데, 저걸로 인해 전두엽이 회복된다는 과학적인 연구결과가 있는가? 몰입 전후 전두엽 활성화 전후 같은 걸로 확인할 수 있는가?
저 성공 케이스 들은 몰입을 해서 전두엽이 활성화되어서 성공했다라기 보다는, 본인들의 노력으로 성공한게 아닌가 생각 됨

어려운 문제를 해결했을때 나오는 성취감이 도파민을 뿜뿜하는건
어려운 퀘스트를 해결했을때 나오는 도파민이랑 동일하지 않는가?

더 많은 자극을 요구한다. 그걸 성취하지 못하면 우울을 경험하게 된다 - 과학적으로 설명이 되는가?
몰입을 해서 도파민을 얻게 되도, 그걸 성취하지 못한다면 똑같이 우울을 경험하게 되는가?